Plus de force. Plus d'énergie. Plus de confiance.
Une méthode premium de fitness, de nutrition et de coaching santé. Que tu débutes, que tu vises un nouveau sommet ou que tu traverses un changement de vie, je t'aide à bâtir ta force, ta santé et ta confiance, à chaque étape de ta vie.
Tu donnes tout, mais les résultats ne suivent plus ?
Manque de temps, infos contradictoires, entraînements qui plafonnent, et parfois des changements hormonaux. À chaque étape de la vie, la bonne approche change. La bonne nouvelle : avec un plan clair, on peut progresser à tout âge.
Ça te parle ?Tu plafonnes malgré tes efforts
Tu t'entraînes, tu fais attention, mais la force et le muscle ne progressent plus.
Le poids qui s'installe
Le gras s'accumule, surtout au ventre, et faire bouger l'aiguille devient plus dur.
Énergie et motivation à plat
Horaire chargé, stress, sommeil moyen : difficile de rester constant.
La nutrition, c'est le flou
Trop d'infos contradictoires : tu ne sais plus quoi manger pour tes objectifs.
Quel que soit ton objectif, on bâtit le chemin.
Un programme pour chaque parcours.
Coaching personnalisé, bâti autour de tes objectifs, ton horaire et ton mode de vie. À la maison ou au gym, 2 ou 3 jours par semaine, on adapte.
T3 Total Transformation
Le programme phare de 12 semaines : force, nutrition, mobilité et suivi pour transformer ta santé.
- Entraînement progressif structuré
- Nutrition et habitudes optimisées
- Suivi, accountability et résultats
Back to Basics
Le point de départ idéal pour bâtir des bases solides en force et en mouvement.
Réserver un appelMENOSTART (péri et ménopause)
Mon programme spécialisé de bien-être et de force, conçu pour aider les femmes à traverser la périménopause et la ménopause avec confiance.
Réserver un appelCoaching 1:1 personnalisé
Du coaching individuel adapté à tes objectifs, ton mode de vie et ton niveau, avec le soutien et la constance pour t'aider à réussir.
Réserver un appelCoaching nutrition naturopathique
Un soutien naturel pour ta nutrition, ton énergie, ton sommeil et ta digestion.
Réserver un appelDépart en Force (gratuit)
Un avant-goût de 7 jours pour te mettre en action dès cette semaine, sans engagement.
Recevoir le guideCommence en force. Sens-toi mieux. Avance avec confiance.
Découvre la méthode BeFit avec ce guide gratuit de 7 jours, conçu pour t'aider à prendre ton élan, bouger avec confiance et faire le premier pas vers un bien-être qui dure. Sans engagement.
Version Gym
- Entraînements de force quotidiens
- Conseils nutrition
- Mobilité
- Suivi d'habitudes
- Suivi de progrès
Version Maison
- Poids du corps
- Bandes élastiques
- Haltères
- Mobilité
- Nutrition
- Suivi d'habitudes
- Perdre du gras
- Gagner en force
- Améliorer la mobilité
- Plus d'énergie
- Mieux dormir
- Santé générale
Salut, moi c'est Nancy.
Entraîneuse personnelle, instructrice de fitness de groupe, coach et naturopathe, j'aide les adultes à devenir plus forts, plus en santé et plus confiants, à chaque étape de leur vie. À 53 ans, je suis la preuve vivante que la force, l'énergie et la vitalité se bâtissent à tout âge, peu importe où tu commences. Ma mission, c'est de t'aider à bâtir un corps plus fort et un bien-être durable, grâce à une approche premium et personnalisée qui unit un entraînement fondé sur des données probantes, le mouvement et un accompagnement naturopathique. Chaque plan est adapté à tes objectifs et à ton mode de vie, pour t'aider à bâtir des habitudes durables et obtenir des résultats qui durent.
Nancy Benfeito
La méthode BeFit.
Pas de raccourcis, pas de mode passagère. Sept piliers qui bâtissent une vraie transformation, quel que soit ton point de départ.
Force progressive
Un entraînement de force qui évolue avec toi, en toute sécurité.
Nutrition d'aliments entiers
Manger simple et vrai, sans régime extrême ni privation.
Habitudes durables
Des changements réalistes qui tiennent dans la vraie vie.
Mobilité
Bouger librement, sans douleur ni raideur, à l'entraînement comme au quotidien.
Récupération
Sommeil et repos, pour que ton corps se reconstruise vraiment.
Accountability et suivi
Un vrai soutien et de la constance, pour que tu restes sur la bonne voie.
Principes naturopathiques
Soutenir le corps naturellement : hormones, digestion, énergie.
De là où tu es, là où tu veux être.
Appel découverte
On parle de tes objectifs, ton mode de vie et ton parcours. Gratuit, sans pression, juste pour voir si on clique.
Ton plan personnalisé
Entraînement, nutrition et habitudes, bâtis autour de ton horaire et ton niveau. Rien de générique.
Suivi et résultats
Ajustements réguliers, accountability et soutien réel. On adapte au fil de tes progrès pour des résultats qui durent.
Des transformations réelles.
Ce que vivent les gens qui suivent la méthode.
« Entre le boulot pis les enfants, j'avais plus une minute pour moi. Nancy m'a bâti une routine réaliste que je tiens depuis 8 mois. Je me sens forte. »
Marie-Ève TremblayConstance retrouvée« La nutrition, c'est là que tout a changé pour moi. J'ai perdu du gras sans jamais avoir l'impression d'être au régime. »
Sébastien RoyNutrition simplifiée« Une coach en or. Elle me pousse juste assez, sans jamais me juger. J'ai enfin confiance en moi. »
Geneviève CôtéConfiance retrouvée« Plus fort à 55 ans qu'à 40. Mes chums me demandent c'est quoi mon secret. C'est Nancy. »
Martin CloutierPlus fort que jamais« J'ai recommencé à m'entraîner à 45 ans, pis honnêtement, je suis dans la meilleure forme de ma vie. »
Mathieu BélangerMeilleure forme à vie« Nancy comprend vraiment les horaires de fous. Mes entraînements sont courts, mais ça donne des vrais résultats. »
Sophie BergeronRésultats réels« Je dors mieux, je mange mieux, pis j'ai plus d'énergie pour mes enfants. Ça a changé ma vie. »
Éric BoucherMeilleur sommeil« J'ai lâché les régimes yoyo pour de bon. J'ai enfin une relation saine avec la bouffe pis mon corps. »
Karine BouchardFini les régimes« Après la ménopause, je pensais que c'était fini pour moi. J'ai jamais eu autant d'énergie. »
Josée GagnéÉnergie retrouvée« Mon mal de dos a diminué de moitié depuis que je travaille ma mobilité pis ma force. Je revis. »
Patrick LévesqueMoins de douleur« Ça faisait des années que j'essayais toute seule. Avec Nancy, j'ai enfin des résultats qui durent. »
Isabelle RoyDes résultats qui durent« Programme sur mesure, suivi en béton. Je me suis jamais sentie aussi bien dans ma peau. »
Julie FortinBien dans ma peauRéserve ton appel découverte gratuit
On discute de tes objectifs, ton mode de vie et ton parcours santé, et on trace un plan clair ensemble. Sans engagement, sans pression.
- Tes objectifs et où tu veux aller
- Ton mode de vie et ton horaire
- Ton parcours et ton historique santé
- Environ 20 minutes, en ligne, 100 % gratuit
- Perte de poids
- Force et muscle
- Énergie et santé
- Mobilité et santé
- Ménopause (MENOSTART)
- Autre
Les questions fréquentes.
Est-ce que je peux commencer si je pars de zéro ?
Absolument. Tout est adapté à ton niveau, même si tu n'as jamais soulevé un poids. On part d'où tu es et on progresse en douceur, étape par étape.
Est-ce que je peux m'entraîner à la maison ?
Oui. Les programmes s'adaptent au gym comme à la maison, avec l'équipement que tu as sous la main.
Est-ce que 2 à 3 jours par semaine suffisent ?
Oui. On bâtit le plan autour de ton horaire réel. La constance compte plus que le volume.
Est-ce que tu travailles avec les hommes ?
Oui. BeFit with Nancy accompagne toute personne qui veut bâtir sa force et sa santé. La ménopause est une de mes spécialités, mais pas la seule.
Offres-tu un accompagnement en nutrition ?
Oui. Ton coaching inclut un accompagnement naturopathique en nutrition et en habitudes de vie, avec des recommandations pratiques basées sur les aliments entiers pour soutenir ton bien-être global et ton succès à long terme.
Qu'est-ce qui rend ton coaching différent ?
Chez BeFit, on combine l'entraînement de force, la nutrition d'aliments entiers, la mobilité et des principes de bien-être naturopathiques pour soutenir ton bien-être global. Chaque plan est pensé sur mesure selon tes besoins, ton mode de vie et tes objectifs, pour t'aider à bâtir des habitudes durables, bouger avec confiance et obtenir des résultats qui durent.
Ça comprend quoi, une consultation naturopathique ?
Un bilan de tes habitudes (sommeil, digestion, énergie, stress) et des conseils naturels pour soutenir ton corps, en complément de l'entraînement. Ça ne remplace jamais un avis médical.
Combien de temps avant de voir des résultats ?
Plusieurs ressentent plus d'énergie dès les premières semaines. Les résultats visibles dépendent de tes objectifs, on fixe des attentes réalistes ensemble.